Thăm hòn đảo trường thọ Okinawa tại Nhật Bản

09/03/2021                                 79
Tại Nhật Bản, có một nơi được biết đến với tên gọi là hòn đảo trường thọ, đó chính là đảo Okinawa, một trong những nơi có tỉ lệ người dân sống khỏe mạnh đến 100 tuổi cao nhất thế giới.

Các cư dân trên đảo Okinawa (Nhật Bản), đặc biệt là phái nữ, sống thọ hơn bất kỳ nơi đâu trên thế giới. Không những vậy, số liệu nghiên cứu cho thấy, người dân nơi đây có tỉ lệ mắc các bệnh của tuổi già như bệnh tim, đột quỵ hay suy giảm trí nhớ thấp hơn so với nhiều nơi khác. Ban đầu, nhiều người cho rằng, yếu tố di truyền đã giúp họ sống lâu và khỏe mạnh như vậy, tuy nhiên, qua nhiều thời gian nghiên cứu, các nhà khoa học kết luận rằng, lối sống lành mạnh là yếu tố đóng vai trò quyết định đối với cuộc sống trường thọ của người dân nơi đây.

“Sau khi nghiên cứu, tôi đã đúc kết được 4 yếu tố tạo nên cuộc sống trường thọ tại đảo Okinawa, bao gồm: chế độ dinh dưỡng, hoạt động thể chất, khả năng tự vận động, cùng tinh thần sẵn sàng giúp đỡ lẫn nhau của mọi người. Đặc biệt, đời sống tinh thần có vai trò rất quan trọng. Chúng tôi luôn tin tưởng vào Ikigai, hay còn gọi là sứ mệnh cuộc sống. Mỗi người đều có sứ mệnh, có mục đích sống của riêng mình. Việc bạn có niềm tin và luôn khao khát tìm được mục đích sống chính là chìa khóa cho cuộc sống trường thọ”, bác sĩ Makoto Suzuki, làm việc tại Trung tâm nghiên cứu Okinawa cho biết.

Với triết lý sống Ikigai, mọi người đều không chú trọng tới giá trị vật chất, mà thay vào đó, họ theo đuổi những điều có ý nghĩa và mang lại niềm vui trong cuộc sống. Người dân trên đảo Okinawa thường xuyên tham gia vào các nhóm sinh hoạt cộng đồng như nhóm múa hát, nhóm tập karate, nhóm thái cực quyền hay nhóm làm vườn. Tại đây, họ được vận động thể chất, sẻ chia và trò chuyện với nhau về mọi điều trong cuộc sống. Những hoạt động này giúp mọi người giải tỏa căng thẳng, mang đến sự bình yên cho tâm hồn, và đặc biệt là giúp họ cảm thấy mình vẫn là một phần của xã hội, mình vẫn được kết nối và giúp đỡ lẫn nhau.

“Điều tôi thích nhất là được sinh hoạt động đồng, được giao lưu với mọi người, được cùng nhau trò chuyện, cười đùa và múa hát với các bạn mình. Chính điều này khiến cho tôi sống khỏe mạnh hơn. Cuộc sống sẽ thật buồn tẻ nếu bạn không có ai để cùng chia sẻ niềm vui và những điều mà mình yêu thích”, bà Yukiko Kina, 84 tuổi, chia sẻ.

Không những vậy, những người cao tuổi tại đảo Okinawa, Nhật Bản đều sống rất khỏe mạnh. Cụ Nobu Higa cho biết, tuy đã 100 tuổi nhưng cụ vẫn khỏe và hàng ngày có thể gặp gỡ và trò chuyện với các bạn. Hay cụ Seikichi Uehara, võ sĩ 96 tuổi nhưng đã từng đánh bại một cựu vô địch quyền anh 30 tuổi. Trên đảo Okinawa, bạn cũng sẽ thường xuyên gặp những cụ già đã 90-100 tuổi nhưng vẫn có thể tự lái xe máy hoặc đạp xe đi chơi. Họ có thể sống khỏe mạnh như vậy là nhờ thực đơn dinh dưỡng lành mạnh và phong phú. Mỗi ngày họ đều ăn rất nhiều rau và các thức ăn có chứa vitamin, khoáng chất giúp kích thích hoạt động chống oxy hóa trong cơ thể. Thậm chí những người cao tuổi còn ăn nhiều rau hơn gấp 3–4 lần so với thế hệ trẻ.

Cư dân Okinawa, Nhật Bản hầu như không bao giờ tức giận. Họ luôn tận hưởng cuộc sống, họ hạnh phúc khi được làm những việc mình yêu thích và có ích cho xã hội. Đó cũng chính là phương thuốc quý giá nhất cho một cuộc sống trường thọ.

NHẬP EMAIL CỦA BẠN VÀO ĐÂY ĐỂ NHẬN BẢN TIN VỀ CÁC CHƯƠNG TRÌNH HỘI THẢO, CÁC THÔNG TIN, KINH NGHIỆM SỐNG, VĂN HÓA NHẬT BẢN TỪ IPM.
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
Nhật Bản : Đề xuất để đưa vào toàn bộ sách giáo khoa kỹ thuật số, cũng có những tiếng nói quan ngại sâu sắc.

Nhật Bản : Đề xuất để đưa vào toàn bộ sách giáo khoa kỹ thuật số, cũng có những tiếng nói quan ngại sâu sắc.

Về vấn đề sách giáo khoa kỹ thuật số được sử dụng trong các trường tiểu học và trung học cơ sở, Hội đồng chuyên gia của Bộ Giáo dục, Văn hóa, Thể thao, Khoa học và Công nghệ Nhật BẢn đã công bố vào ngày 17 một đề xuất tạm thời kêu gọi đưa vào toàn bộ sách giáo khoa kỹ thuật số vào năm 2024.
18/03/2021  62
Thăm hòn đảo trường thọ Okinawa tại Nhật Bản

Thăm hòn đảo trường thọ Okinawa tại Nhật Bản

Tại Nhật Bản, có một nơi được biết đến với tên gọi là hòn đảo trường thọ, đó chính là đảo Okinawa, một trong những nơi có tỉ lệ người dân sống khỏe mạnh đến 100 tuổi cao nhất thế giới.
09/03/2021  80
Nhật Bản: Yahoo Japan sáp nhập kinh doanh với LINE. Công ty kỹ thuật số lớn nhất Nhật Bản-Đầu tư AI 500 tỷ yên

Nhật Bản: Yahoo Japan sáp nhập kinh doanh với LINE. Công ty kỹ thuật số lớn nhất Nhật Bản-Đầu tư AI 500 tỷ yên

Vào ngày 1 tháng 3, công ty mẹ của Yahoo là Z Holdings (HD) đã sáp nhập kinh doanh với LINE, một công ty ứng dụng đối thoại lớn. Với tổng số hơn 300 triệu người dùng dịch vụ và vốn hóa thị trường là 5 nghìn tỷ yên, một trong những công ty kỹ thuật số lớn nhất ở Nhật Bản đã ra đời.
03/03/2021  70
TIN MỚI

HỒ SƠ cần
chuẩn bị khi

Đăng ký

Tham gia
chương trình
Thực tập sinh

Tư vấn
qua
điện thoại
Gửi